Бүгін біз салауатты өмір салты мен дұрыс тамақтанудың маңыздылығы туралы көбірек естиміз. Бірақ бұл іс жүзінде нені білдіреді және бұл біз үшін неге соншалықты маңызды?
Дұрыс тамақтану-бұл сән ғана емес, өмірлік қажеттілік. Ол маңызды қоректік заттарға бай әртүрлі тағамдарды тұтынуды қамтиды: ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер мен минералдар. Диетаға жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, жаңғақтар мен сүт өнімдерін қосу маңызды. Бұл тағамдар денені энергиямен қамтамасыз етеді, мидың жұмысын жақсартады және иммунитетті сақтауға көмектеседі.
Салауатты өмір салты-бұл дұрыс тамақтану ғана емес, сонымен қатар физикалық белсенділік, жаман әдеттерден бас тарту және психикалық әл-ауқат.
Есіңізде болсын, денсаулық — бізде бар ең құнды ресурс. Оған қамқорлық жасаңыз, ол сізге қамқорлық жасайды!
E-mail: ptr@sqo.gov.kz
